本日の修行

ランニング　2時間走　21ｋｍ　HRAV136拍 スタートが遅れたため、今日はランニングのみです。 昼間暖かったですが、夜になって冷え込みましたね。 折り返してからは自分の汗で冷えてしまいました。 心拍を上げて体温も上げようかとも思いましたが、 容量アップの実感がまだ無いので、まだ今月は我慢のランニングです。 週一の2時間走も5週目、少々頭打ち気味ですがもう少し続けます。 写真は、帰宅後テーブ . . . 本文を読む