本日の修行

ジョギング＋パワーマックス＋スイム ジョギング 12ｋｍ　1.18　HRAV125拍 パワーマックス 150W　32分　80～100ｒｐｍ スイム 600×1　ミドルペース 　〃　　パドルプル　ブイ使用 50×1　ダウン 合計　1250ｍ　25分 タラタラとでしたが、久々の逆トラでした。 昨日の疲れが有ったので、リカバリーの割合が多いのですが、 スイムの600ｍ1本だけは、少し気合を . . . 本文を読む