本日の修行

バイク→ランニング バイク　和泉川周回コース DST　33ｋｍ TM 1.05 AVS　30.6ｋｍ ランニング 0～5ｋｍ　23.20　HRAV160拍（レースペースで） 5～10ｋｍ　30.40　HRAV146拍（流し） 午前中は良い天気でしたので、バイクに乗りたかったのですが、 まだ風邪が完治せず、通院もあったので修業は出来ずでした。 午後は曇り空にかわり、気温も下ってしまったの . . . 本文を読む