ランニング＋スイム
ランニング
15ｋｍ 1.30 HRAV135拍
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計1550ｍ 32分
昨日の休養で風邪は大夫良くなりました。
今週から仕切りなおしの再スタートです。
とは言え、先週の激突での負傷は目の上だけではなく、
肋骨も折っているようで、久々のスイムでそれが発覚、
ローリングすると . . . 本文を読む
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