ランニング 3時間走 33ｋｍ HRAV149拍
週一の2時間走を今日は1日早めて、3時間走にしました。
3時間は久々で、昨年は1度もやらなかったかな？
タラタラと時間だけこなす内容でとも思いましたが、
km/5分半の設定で、きっちりとやりました。
後半だれる事も無く走り切りましたが、
やはりそこそこのダメージは有りますね、今、脚がだるいです。
しかしながら昨年に比べると、相当走れるようには成って来ているので、
もう少し我慢で容量アップの修業に努めますか。
写真は、M丸選手。昨年の「カズ追悼ディアスロン」にて。
今年も来てくれます、参加自由ですので、このブログを観覧されている
JOY以外の方も参加してください、参加費等はありませんので
お時間のある方は松輪までおいで下さい。
「第2回カズ追悼ディアスロン練習会」
2月11日（日）
三浦松輪宮川公園駐車場 AM9：00集合10：00スタート
ラン10km×バイク60km×ラン10km（目安です、各自設定可能）
週一の2時間走を今日は1日早めて、3時間走にしました。
3時間は久々で、昨年は1度もやらなかったかな？
タラタラと時間だけこなす内容でとも思いましたが、
km/5分半の設定で、きっちりとやりました。
後半だれる事も無く走り切りましたが、
やはりそこそこのダメージは有りますね、今、脚がだるいです。
しかしながら昨年に比べると、相当走れるようには成って来ているので、
もう少し我慢で容量アップの修業に努めますか。
写真は、M丸選手。昨年の「カズ追悼ディアスロン」にて。
今年も来てくれます、参加自由ですので、このブログを観覧されている
JOY以外の方も参加してください、参加費等はありませんので
お時間のある方は松輪までおいで下さい。
「第2回カズ追悼ディアスロン練習会」
2月11日（日）
三浦松輪宮川公園駐車場 AM9：00集合10：00スタート
ラン10km×バイク60km×ラン10km（目安です、各自設定可能）
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最近一年があっという間に終わります。きっと宮古もジャパンもすぐですね。
アルミマンさんは十分に練習されているようで素晴らしいです。
明日から宮古島に向けて少しでも頑張ろうと思います
風邪は良くなりましたか？
1年は早い、その通りですね。
生きてきた時間がこれから生きる時間を
完全に超えてると思うので、なおさら
早いのでしょうね。
私、頑張ってませんよ、時間と距離だけ伸びてるだけです。3年間まともに修業できなかったから
今は結構充実はしていますけど。
宮古島は楽しみです、きちんと走って笑顔で
ゴールしたいものです。
明日は，カズの追悼会．
カズに会う時，おみやげ話を一杯もって行きたいです．
宮古島の応援に行こうと思い，航空券，土曜日は取れましたが，帰りの月曜便が満杯で，予約お預かり、、状態です．微妙かな～～？？