本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング　

10ｋｍ　ペース走　49.32

スイム　

2000×1　ミドルペースで　38.00
50×１　ダウン　
　
合計　2050ｍ

行きは5分少々で走ったのですが、
折り返して少しペースが上がりました。
ポラールが調子悪く、客観的に見られません。
修理代はけっこう高そうです、、、、、、

久しぶりのダラダラスイムでした、
修行の効果は余りありません。
でも好きです。