健診の結果が届く〜残念、オール◯でなくなった

8月に受診した健康診断の結果が、およそ3週間ほどで届きました。興味深いその結果は；

• 身長は変わらず体重が少し減りましたので、昨年 23.1 まで増加していた BMI が 22.1 まで減少しました。ご飯のおかわりをしないスタイルと畑仕事による有酸素運動のおかげでしょうか。
  
• 老眼ではありますが、視力は 1.2/1.2 で維持できているのがありがたい。
  
• 血圧は 119〜75mmHg で、総コレステロールが 154、中性脂肪 63、HDL 50、LDL 94 と脂質もOK、肝機能も全く問題ありません。もっとも、晩酌の習慣がありませんので当然と言えば当然ですが。血色素量、白血球数なども問題ないレベルです。
  
• やや問題とされたのが糖代謝の HbA1c と骨密度、心機能マーカーでした。HbA1c の値は 5.8 ですのでぎりぎり基準内と見ることもできますが、やはり近年の増加傾向を見て問題とされたのでしょう。心機能マーカーが 67 で、これは「高血圧など生活習慣病の疑い」だそうです。また骨密度が 0.836g/cm3 とやや低いようです。
  

うーむ、心当たりがあるとすれば、早朝のコーヒーと甘味とブログ三昧かな。やはり空腹時にまずお腹に入れるのが甘いもので、運動せずにデスクに向かってじっとしているのが良くないのではないか。ヘモグロビンとグルコースが結合してしまう前に、朝仕事や朝の散歩などで有酸素運動を取り入れてみたらどうだろう？　体重が増加せず腹囲も基準内に収まり、BMI が改善している中での HbA1c の上昇は、どうやら量的な問題というよりは質の問題のようです。糖代謝について、頭の中を整理しておく必要がありそうです。