2015年53冊目『仕事ができる人は、なぜ、１０歳若く見えるのか？』

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評価　（3点/5点満点）

この本では、若く見える人の特徴について触れ、何ものにも頼らないで自分でできるセルフメンテナンスの極意をお伝えします。

著者の見山敏さんは、大学卒業後ＯＭＲＯＮに入社したもののストレスから重度の自律神経失調症に。断食をはじめとする様々なトレーニングを通じて心身ともに健康になり、その後独立。お金も時間も自在に生み出すことができる自由人としてライフスタイルを確立し、楽しく生きることができるようになった大逆転の秘訣がたくさん紹介されています。また、見山さんの講演などで30万人以上の人に向き合ってきた経験も踏まえられています。

そのポイントは、「適度に内臓を休めること」「一瞬一瞬を楽しむこと」にあると、本書を読んで思いました。

また、「明るく」「元気」「遊び好き」「欲が深くて」「いい加減」という、成功者の5条件も学びました。

【my pick-up】

◎間食はエネルギーのムダ使い

一流の人は、間食をしません。間食をすることで集中力が途切れ、眠たくなるということを知っているからです。彼らは、食べるときと食べないときのメリハリをしっかりつけているのです。現代人は、お腹がすいていないのにおいしそうだといっては食べ、「時間だから」といっては食べます。ほとんど身体を動かさないうえに、過剰の栄養を摂るため、エネルギーがあり余っている人も数多くいます。「腹が減っては、いくさができぬ」というのは一種の錯覚で、むしろ「腹が減ったらいくさができる」というのが本当だと思います。空腹になれば、食べる楽しみが待っているためがんばれます。「ここまでやったら食べよう」という目標も立てられます。