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ダイエットに成功する人は、なぜ仕事もうまくいくのか? 価格：￥ 1,260（税込） 発売日：2009-07-17 |
評価 
（3点/5点満点）
昨年、一大ブームを巻き起こした朝バナナダイエットの提案者・はまち。（渡辺仁）さんが、その実践と普及活動を通じて学んだことの中から、ダイエットだけではなく仕事にも活用できるノウハウをまとめたものです。
私も昨年、半年で20キロのダイエット（75キロ→55キロ）に成功しましたが、ダイエットも仕事も最初は多少苦しいですが、継続する仕組みを見出し、回るようになればうまく成果が出てきますよ。
【my pick-up】
◎自分自身とアポを取る
急な外食や飲み会のお誘いにダイエットを妨げられないためにも、自分一人で取り組むことをスケジュールに組み込んでしまうことをお勧めします。これは、いわば自分との約束を守るということ。小さなことから訓練することで、仕事やダイエットで必要な「自分をコントロールする力」が養われていくのです。
◎一番を決めるということは、二番目以降のものを捨てるということ
二番目以降を一切忘れることで、一番重要なことを集中して考え、行動する時間を多く割り当てることができます。一つだけに集中して取り組むことで、最も短い時間で成果を得ることができるのです。
◎ムリなく続けられるボリュームを見極める
コレは今月、アレは来月とメリハリをつけて仕分けすることで、残業する必要もなくなります。
◎整理整頓でぜい肉と無駄な時間を捨てる
一度整理整頓が完成したら、物を増やさない工夫が必要です。何か物を一つ足すときには、同時に一つ処分するなど、物が増えないルールを作ります。
◎一つのテーマについてとにかく「10冊」読む
何かを新たに専門的に勉強したいというとき、私はそのジャンルの本を「10冊」読むようにしています。一つのテーマについて10冊読む人はなかなかいません。だからこそ、桁が変わるところまでチャレンジすることで、自分はやればできるのだと、自信がつくのです。達成するコツは、邪魔が入らない環境で、できるだけ一気に読むこと。
◎「重要だけれど緊急ではない」仕事をこなす
成果の大きな差を生むポイントは、「重要だけれど緊急ではない」仕事をどれだけこなせるかにかかっています。
◎階段は登るな
私にいわせれば、階段を使うことは、ほとんどダイエットにはなりません。それどころか疲れてしまい、本来仕事や勉強で発揮すべき集中力が奪われてしまいます。
◎自信を持てれば人生は変わる
未経験のことでも自信を持って取り組める人は、自分の中でいわば「参考材料」を持っており、「できる理由」に焦点を当てているのです。「今、目の前にある課題よりも、私はもっと難しい課題をこなしたことがある。あのときのチャレンジと比べたらたいしたことはない」と判断します。
また、自信を持って物事に取り組める人は、行動しないことにもリスクが伴うことを知っています。行動しないことの最大のリスクは時間を失うことです。
◎「応援力」を高める
近くの人が困っていたらぜひ手伝ってあげましょう。ほかの人の問題を一緒に解決することで、自分には発生しなかった課題を擬似的に体験することになり、解決する力を蓄えることができるのです。
◎本のシェアで経験を共有する
チーム全体の結束が深まる方法、それは本をシェアすることです。「同じ本を読む」という経験をシェアすることで、価値観を少し近づけることができるのです。
◎ダイエットに成功すると、仕事もうまくいく！
仕事を「決められた時間で最大の成果を出すゲーム」としてとらえ、残業しないことを当たり前にする。取り戻したプライベートの時間を、まずは最新のダイエットについて学び、実践し、健康レベルを上げる時間にする。
