体感と設定ペース

模擬テスト終わった〜
からのBU走15㎞



予定はこんな感じ
Lap#1 20:00…4:00/㎞、
Lap#2 19:10…3:50/㎞、
Lap#2 18:20…3:40/㎞、
Total 57:30



実際はこんな感じでした
5㎞　19:55…3:59/㎞
10㎞　19:14…3:51/㎞
15㎞　17:51…3:34/㎞
Total 57:00

Free Jogの日はペースも距離も体調次第ですが
BU走は５㎞毎にしっかりタイムをチェック
体感と設定ペースをどれだけ合わせられるかに集中
リズム（ケイデンス）は変えないでギアを一枚ずつ入れる感じに丁寧に



その後はスイム
楽しみにしていた大浴場が一杯で入れなかったのが…
ちと残念ですが(T-T)
まあ、プールでほぐれたからいいかな