2月26日「ツナとレタス炒めの三つ葉そえ」

2月26日
今日のレシピは
ツナとレタス炒めの三つ葉そえ

1人分は99ｋＣａｌ　塩分は0,4ｇ）



ツナとレタス炒めの三つ葉そえは
レタスとツナを炒め塩こしょう味で
三つ葉そえる、
簡単で美味しい1品

「材料」
　ツナ缶　　　　1缶（80ｇ）
　レタス　　　　1/4個
　三つ葉　　　　適宜
　塩こしょう　　少々
レモン　　　　少々

「下準備」
・レタスは大きめにちぎっておく。
・ツナ缶は、油とツナを別にしておく。
・三つ葉は大きめに切っておく。

「作り方」
1　フライパンに、ツナ缶の油をしき、レタスをサッと炒める。
2　ツナ缶を加え混ぜ、塩こしょうで味をつける。
3　お皿に盛り、三つ葉をのせレモンをかける。

「ポイント」
:　ツナ缶の脂でさっと炒める。
:　あまり炒め過ぎ


「お　知　ら　せ」

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