3.金／肩、僧帽90点

【怠超え】
日中は、肩トレやる気マンマン、アイアンマンだった。ところが帰宅後、テンションダウン。
こういう時は、黙って体を動かす。
・ダンベルリア6
・ラテラルレイズ8
・マッスルスタッフ ショルダー プレス7
・ケーブル アップライトロウ5
・ケーブルフロントレイズ5
・新型シュラッグ5
調子が悪いと言いながら、結局トレ終了。

要は、気持ちの問題‼️


新型アタッチメント装着‼️

2.木／腕、僧帽の予定

【飲み会】
また、また飲み会🍺🍶🍻の時期が来た、
3〜5月で10回以上ある。
俺的には、嬉しいがトレが出来ず、栄養が偏るのが辛い。また、プロテインケーキを宴会場に持ち込まなければならないな…。

今日の弁当は、旨かった。


ハンドル設置完了！
日々のトレも楽しいけど、プチ改造も楽しい‼️

３／1.水／腕の予定

【春めく3月】
やっと2月が終わった。
1年間で一番寒い。だから短い？
でもトレをやり込める。

今日から3月。俺は58歳になる。
気持ちも春めいて、何となく軽い。
ついでに、皮下脂肪も落として、身体も軽くしよう。
今月中に、70kgを切る‼️

【トレふり】
昨日の背トレは、マシンにハンドルを付けて、新しいベントロウをやってみた。
前脛が固定されるので、背中の多様な場所に効かせられる。
もちろんシュラッグもOK！
これ専用のハンドルも購入した。
１０秒で準備が出来るのでお手軽にトレ出来る。


今朝の朝食