22.水／肩，カーフ９０点

【セレモニー終了！】
職場代表としての初めてのセレモニーが無事終了した。
自分ではそれほど緊張していないと思っていたが，昼食の揚げ物たっぷりの弁当を食べる気になれなかった。（たぶん，朝食で豚肉を食い過ぎたからか…）代わりにプロテインケーキ３を食した。

【サスペンダー】
セレモニーで着たモーニングは，サスペンダーを使うとのことで購入して装着した。
ところが，僧帽筋が盛り上がっているため，サスペンダーが肩の方にズレ落ちてしまう。
それが肩に不快な圧をかけて疲労感を増す。
結局，サスペンダーを外してベルトにした。
結果，快適！
何だ！サスペンダーを売るための策かよ！　と少し損した気分。

【トレ】
昨日のオフで，背中の疲労はかなり抜けた。
しかし，右肩の内部に少し違和感があったので，ダンベルリアは途中で中止。
少しでも違和感があったら，その種目は潔く止めることが，ケガをしないコツである。
・ポジティブ・ベントロウを使ったリア５
・ケーブルリア４
・ラテラルレイズ７
・スミスマシン・バックプレス５
・ケーブルアップライトロウ４
・ケーブルフロントレイズ４
・スタンディングカーフレイズ５
・シーテッドカーフレイズ４
・ダード３
・アブベンチ効くまで
・ウォーキングマシン２３分

ボリュームたっぷりトレで大満足！

※ビジターＫ氏も弟子２人と限界「脚トレ」を決行！