24.水／夏季フレイル 2024-07-24 22:36:00 | Weblog 【要介護にならないために】連日35℃超えの猛暑日が続いている。そうなると、クーラーの効いた部屋でテレビでも見てまったりする高齢者が多いと思う。でも、そんな日々が続くと①圧倒的な運動不足になる②ソーメン等の炭水化物単食になりやすい③外部社会との交流が減る…ここからフレイル状態となり要介護となるかも知れない…俺は、第二の心臓部とも言える「ふくらはぎ」を鍛える！弁当はタンパク質メイン今日も、ありがとうございました😊
