6.土／じじいの日

【脚トレ3時間】

昨日は、「こどもの日」。

今日は、「じじいの日」？

「年寄りの冷や水」宜しく

激脚トレ決行‼️

・加圧10分

・レッグプレス6s(MAX220kg8r)

・ケーブルスクワット4s

・マシンブルガリアンスクワット4s

・スタンディングレッグカール4s

・レッグエクステンション4s

・シシースクワット3s

・ウォーキング約201kcal／41分

今日の摂取カロリー約1200kcal。

今日も、ありがとうございました🤗