17.水／腹の虫

【空腹時に脂肪は燃える】
「空腹感を感じたら筋肉が分解する」
と、言われている。
俺的には、「空腹感を感じたら脂肪が燃焼している」感覚である。

今日は夕方5時頃、腹の虫がグーと鳴いた。心地よい感覚である。

若い頃はまだしも、還暦過ぎて、いつも胃に何か入っている状態は、肉体的にも精神的にも良くないような気がする。

【応用】
シーテッドレッグプレスに上半身のプレス用の器具をワンタッチで取り付けた。
足での補助が効くので、ネガティブで胸、三頭にも応用が効く優れもの。

昨日は涼しくて汗が出なかったので、久々のカッパトレで発汗して気持ちよかった。

17.火／１か月経過

【無駄に太らず】
8月の関東マスターズ選手権大会から約1か月経過した。食事、ポージング等のストレスはなくなったが食事はコンテスト前とほとんど変わらない。例えば昨日は、

朝：鳥、豚、野菜、納豆、玉子、味噌汁
昼：トレ12:00〜15:00(背、カーフ、腹)
トレ中にサプリ水（アミノ酸60g）
トレ後：サプリ飯40g
夜：鳥、野菜（ブロッコリー、キャベツ)
プロテインケーキ2、ロカボナッツ、
ビール350ml、ホッピー2で大満足！

体重は69〜70kg、ウエストは76〜77cm

空腹感や脱力感がなく、トレがバンバンできれば問題なしと考える。

北村プルダウンやハイパーロウのグリップをスーパーセットて変えると強烈な刺激が来る。