14.土／眠い

【成長ホルモン？】
いつもより遅い6時起床。
昨日の肩トレが効いて？左肩が上がらない。三頭はイマイチ…

回復を待ち、昼11時より脚トレ決行！
今日はレッグプレスメイン。


・レッグプレス四頭狙い8
・レッグプレスハム狙い5
・レバレッジスクワット5
・グレートスクワットでブルガリアンスクワット5
・ダンベルランジ4
・スタンディングレッグカール5

14時終了！

トレ後プロテインケーキ2を食べたら食後、猛烈に眠くなった。たぶん成長ホルモンがドバドバ出たんだろう。

充実の脚トレができて大満足‼️