8／1.日／四頭痛でオフ

【何が効いた？】
一昨日の脚トレが劇効き。
・中重量高回数グレートスクワットか？
・ゴム負荷フルスタックレッグエクステンションドロップセットか？
・15kg +シシースクワットか？


どれが効いたのか分からないが四頭筋が激筋肉痛である。