3.金／朝WK45、昼:胸、腕加圧、夕:ハム、カープ

【食欲？】
最近、食欲を、感じない。
時間と活動量を考慮して、栄養素とカロリーを計算して、食するだけ。味や見た目は良い方が美味しく感じるが、特に問題はない。

今日の食事。

朝:キャベツ千切り皿山盛り、鳥胸150g、納豆&キムチ&サバ、玉子2でタンパク質約60g500kal
昼:サプリ飯40gで160kal
夕:サプリ飯30gで120kal
夜:牛、豚、玉子、野菜、贅沢生700ml、ウィスキー🥃50ml…胃はスッキリ‼️

【トレ】
ダブルで胸、腕、ハム、カーフ、腹
Ｔシャツ4枚汗まみれ。
まさに、部活‼️

体重も、67.4kg‼️

今回の人体実験で、少なく食べることの重要性を実感‼️

サプリかき氷が、美味い‼️