7.火／朝WK30、夜四頭、腹

【寒い！】
昼の気温が22℃。数日前とは、13℃以上の気温差である。身体が発汗モードになっているので、日常生活で、身体の水分が抜けず調子が出ない。

と言う訳で、今日はいつもより厚着でカッパウォーキング。30分間であったが、それなりに発汗できて快汗。体重も68kg台から67kg台になった。
とりあえず、起床後の体重が65kgになるまで絞ってみよう。

ローストビーフ旨かったなあ〜


【サプリパワー】
やはりサプリは効く。
朝食500kal、昼食プロテインケーキ400kalで夕方低血糖で、限りなくトレオフ。
しかーし、EAA、BCAA、グルタミン、糖質10gで劇的回復‼️

四頭をガンガン追い込めた。
改めて、サプリのカを実感！
効果的に使いたい。

【オクトパス（置くとパス）】
オクトパスです。おかげさまで、3年前に登用試験に合格しました。宮城まで御礼参りに行きました。ついでに、子？オクトパスを買いました。