９・日／胸８８点

【激疲労】
昨日で３日連続トレ。
しかも，３日目が脚！
翌日の今日起きたときには，全身ボロボロ。
まず，すぐには動けない。
まるで油の切れたロボット状態でギコギコ起床。

その後，新聞を読みながら，毎日日課のマッサージ器で腰，僧帽筋を揉みほぐした。
これをやると，劇的に疲労感が取れて，気分爽快になる。
家電店で売ってる，肩にかけるタイプの物だ。
１～２万円だったような気がする。
効果絶大なので，ビルダーには是非お勧め！

【トレ】
さすがにオフにしようとしたが，夕方Ｎさんが来てくれたので，世間話をしながら胸筋の激トレ！

・バタフライ(3)，インクラインプレス(5)，ディクラインプレス(3)，ダンベルプルオーバー(3)，チェスト＆ショルダーマシン(3)，ディップ(4)

今日は，夜もしっかり鳥モモ，野菜，ナッツ，ビール，ハイボールを飲んで気分爽快！

明日は，オフで，プロテインケーキを焼く予定。

さて，明日からまた，仕事を頑張りマッスル！