６・木／背，カーフ

【究極の栄養摂取？】
最近，食事時間が夜９時を過ぎるようだったら通常の食事は摂らないようにしている。
俺にとっての通常の食事（夜）とは
・ビール，ハイボール，肉，魚，大豆系，野菜である。

それが“サプリ”と酒のみになる。（詳しくは，前回のブログ参照）

それが身体に良い？のか悪い？のか，人体実験中である。

ただ，１日の中でプロテインケーキでタンパク質を約１４０g程度摂取し，朝食でも６０g程度は摂取しているのでトータルで約２００g＋αなので体重１㎏当たり３gのタンパク質を摂取しているのでノープロブレム…。それにしても栄養素のみを摂取する究極の食事？かな？と自己満足。

糖質，脂質，塩分は極力摂らないようにしているので，これで病気になったら笑ってくれ。

スイーツやジャンクに対する欲求より，筋肉に対する欲求の方が強いのでストレスはない。
それ以上に，食い過ぎて胃もたれしたり，醜く体型を崩した自分を見る方がストレスである。
要するに，糖質という麻薬物質に支配されない生き方を模索することである。

結局，“食は一瞬，体型は永遠”だからね。しかも，これに“健康”と言う要素が加わる。

【トレ】
背中の中央部がイマイチなのデッドリフト系は外した。
その代わり，広がり系を重視したトレとなった。

・北村プルダウン(5)，ハイパーロウイング(3)，ハンマーワンハンドロウ(4)
・プルダウンバック(3)，プーリーロウ(3)
・ドンキーカーフ(3)，シーテッドカーフレイズ(3)