２３・月／胸８０点

《開放感》
今日は，“減量明け”のような清々しい１日だった。
今まで，頭の中の３０～４０％ぐらい占めていた，“例の仕事”が終わったからだ。

ただ，コンテストが終わってからの日々のように，心にぽっかりと穴があいたような空虚感もある。ここに何を埋めていくか？

やっぱりトレしかないでしょう。
仕事ですっかり萎んでしまった筋肉に張りを戻して，少しでも大きくしなくちゃ！

《トレ》
相変わらず肩が痛い。
服を脱ぐときに，腕を上げただけでも痛い。
重傷である。

しかし，痛みの出にくいマッスルスタッフで，痛みのでない軌道で，何とかトレをした。
特にフィニッシュの収縮感を意識した。
このマシンには，反発用のバネが付いているので，上げきったところで負荷が抜けないで，逆に負荷が強くなる。かなりの優れものである。

これ一台で胸の上も下もトレできる。もちろん，肩，腕，背，僧帽…とかなりの部位を鍛えられる。
しばらくは，これをメインに取り組んでみよう。

・胸：バタフライ(3)，マッスルスタッフ・インクラインプレス(5)，マッスルスタッフ・ディクラインプレス(5)，ディップス(4)

ほとんど全て２０レップ以上で追い込んだ。

外は雪…。
明日朝までに，けっこう積もりそうです。