２９・日／脚８８点

《幸せのものさし》
本当に久しぶりに，ゆっくりできた日曜日だった。

コーヒーを飲みながら，ゆっくり新聞を読んだ。
ガッツリ朝食を食べた後は，年末から録画したテレビ番組がＨＤＤに２００以上も溜まってしまったので，ＤＶＤにコピーしたり，削除したりした。

その後，土浦まで映画を見に行った。“ＡＬＷＡＹＳ　三丁目の夕日　'６４”である。
笑いあり涙ありの東京オリンピック時代の内容で，あっという間の１５０分間であった。

あの頃は，高度経済成長時代で，誰もが上を向き，物質的な豊かさを求めていた。(らしい。)
でも今は，経済成長も期待できない中，個々人が新しい価値観を求め始めている。
“幸せのものさし”が変わってきたのである。

俺の幸せのものさしは，ズバリ“筋肉！”人生が筋肉を中心に回っていると言っても過言ではない。いわば宗教のようなものである。（“ガッツ”教かな？）

自分を支えてくれるボディビルに出会えて，“感謝”である。



《めし》
最近食ってる。特に朝飯。（写真参照）

体重は７３～４kgで，特に激太りでもない。
６～７kgも落とせば，仕上がってくるかな？

そう言えば，ジャンクはほとんど食ってないなあ。
食えない，食いたくない，食うと危険…と本能的に身体が拒否しているんだろう。
酒は飲むけど…。

朝限定の炭水化物で，しばらく様子を見てみよう。

《トレ》
１週間ぶりの脚トレ。
特にケガはないが，まだまだリハビリなので，無理はしない。

・レッグエクステンション(3)，シーテッドレッグプレス(3)，グレートスクワット(3)，ＮＴＫハックスクワット(2)，ライイングレッグカール(2)，ダンベルランジ(3)，加圧１０分間（レッグエクステンション，レッグカール，ハックプレス）

まあまあパンプして，気持ちよかった。