１３・日／背，僧帽／９０点

《東日本》
来週の日曜日は「東日本大会（もちろんボディビル）」である。
茨コン１位の久松君や，５位の吉原先生が出場する。

俺も，１９日の仕事が予定通り済んだら，宇都宮まで見に行こうかな。
東日本のマスターズのレベルも見ておきたいし…。

それにしても，７，８，９月と毎月コンテストに出ている人はすごいなあ。
減量や日焼けが大変なのはもちろんのこと，気持ちが切れないでトレに打ち込める精神力の強さに敬服する。

誰よりも努力したと言う自信を持って，ポージングしてください。
健闘を祈ります。

《トレ》
３日間で全身を回した。
やればできるけど，肩や腰に気になる痛みが出てきている。
ケガが出るトレはしていないつもりだが，高強度（俺だけがそう思っている）なだけに疲労が蓄積するのだろう。とりあえず，背トレ決行!

・北村プルダウン４，マッスル・スタッフプルダウン４，ダンベルローイング５，合戸式デッドリフト５，プルダウンバック４，マッスル・スタッフシュラッグ５，チンニング３，腹筋少し

前腕がパンパンである。

明日はどうするかな？
明日にならないと分からない。