５・土／胸，肩，腕，腹／９２点

《稲刈り》
約５か月前の５月の連休に田植えをした。
コンテストに向けて減量を始めた頃である。

その頃は，脂肪たっぷりで，「腹筋」の「ふ」の字も見えなかった。
やがて約３か月経過した頃から見え始めてきた。
しかし，４か月目に入ってからの方が，断然良かった。

そう考えると，４月始め，いや３月末から減量を開始した方が仕上がりが良くなるかもしれない。（だったら，１０月から始めれば…）

おっと，話題が逸れた。

今日，稲刈りをした。
３０度近い気温の中，手で稲を刈った。
これは，コンバインという稲刈り機械が稲を刈りやすくするために行う作業である。（最近は，田んぼの四隅の稲を刈らないで，直接機械で稲刈りをする農家が多いらしいが…）

約３時間，前腕と腰に効いた作業だった。
でも，俺的には大量の汗をかけたので，ラッキーなカーディオだった。

おかげで，稲刈りと夜トレで，体重が７０㎏を切った。
皮下に隠れていた血管も姿を見せ，身体も軽い，
今の状態を大切にキープしたいものである。

《トレ》
稲刈りで疲れて，夕方約１時間昼寝をした。
起きた時は，かなり怠かった。トレしたくない気分だったが，自分を奮い立たせてトレ決行!

・ポジティブフライ５（最近マンネリ化してきたので，違う種目にしようと思う）
・ダンベルリア５，ダンベルサイドレイズ５，ケーブルフロントレイズ５，マッスル・スタッフフロントプレス５，アームカール５，マッスル・スタッフプレスダウン５，ケーブルプリチャーカール５，クランチ１００，レッグレイズ１００

ショルダープレスをナローグリップでやろうとしたら，以前痛めていた僧帽を再び痛めてしまった。ナローグリップでのショルダープレスは，危険であることが分かった。