１３日／有酸素９０分，腕６５分／９６点

今日もウォーキング決行！昨日より多くて９０分間！
効いた効いた。戻りは迎えに来て欲しいほど。でも，犬が２匹いたから無理…。

それにしても２日間のウォーキングで，これほど腹回りがタイトになるとは思わなかった。クセになりそうである。

しかし，帰宅後の２～３時間は怠くてたまらなかった。
脂肪をそぎ落とされた身体が，拒絶反応を起こしているようだ。
「ざまあみろ！憎き脂肪！」

ここ３日間，同じようだが，怠さの中トレ決行！
不思議とだんだんテンションが上がって来る。
結果的には，良いトレができてしまう。

・コンセントレーションダンベルカール３，プレスダウン３，ディクラインライイングフレンチプレス＆ナローベンチ３，ケーブルキックバック３，アームカール３
，シットアップ１００，レッグレイズ６０

この後，ＢＢＱとなり，２０００kalほど一気食いした。
この食事は，明日からの代謝にどのような影響をもたらすか楽しみであり，恐怖でもある。

一つだけ言えることは，せっかくおいしい肉を食できたことは，幸せなことなのだが，満腹感は「不快」である。

明日からプロテインの量を増やしてみようと思う。