座禅は、自然の動きに任せ自然の摂理に従う気持ちを、持つことが大切です。
静かに胡座を組んで、暗闇の中で吐く息を出来るだけ長く吐き、吐く息をイメージで体の中へ吐くことを、継続的に続けることにより、体の中の眠っていた経絡を刺激するため、様々な体の変化を私たちに与えます。
この変化を、神秘的なものとは考えず、私たちが生来、持っていた機能が回復したと考えれば、ごく自然なことと捉えることができます。 時には劇的な変化を与えてくれますので、普段からその変化を楽しむ気持ちを持っていることが大切なのです。 変化にびっくりしないためにもです。
私自身、無我夢中で吐く息を出来るだけ長く吐く呼吸を続けただけで、何か変化を期待したわけではありません。 ただひたすら1時間の座禅を続けてきただけなのです。 また友人の病気の回復を願って、毎日3時間の座禅を続けてきただけなのです。
座禅は、お経の本を読んで理解するものではなく、ただひたすら胡座を組んで静かに出来るだけ長く吐く呼吸を、続けてきて感得するものなのです。 私は、定、戒、慧は座禅を通して、感得するものだと思っています。