長く吐く呼吸を始めることにより何かが変わるー３

　胎児がお母さんのお腹から生まれでた瞬間から、腹式呼吸を通して肺呼吸に、ごく自然に推移していきます。　息を吸うときには下腹は凹み、息を吐くときには元に戻ります。　決して、下腹が膨らむということはありません。　

　肺呼吸に移る過程で、息を吸うときに、下腹が凹む時には胸が自然と膨らんできます。　息を吐くときには、下腹が元に戻りますが、胸も元に戻るのです。

　私たちは、自然の動きの中で、上記のような動きをしているのです。

　私は、たまたま無我夢中で行なってきた呼吸法が、体操の時に行なってきた深呼吸の要領で、大きく息を吸い、ゆっくりと吐く呼吸を行なっていました。　ただ、息を吐くときには、出来るだけ長く極限近くまで、吐くことを行なっていました。

　大きく息を吸うときには、胸は膨らみ下腹は凹みます。　息を吐く時には、胸も下腹も元に戻るのです。

　私は、このような我流の逆腹式呼吸を継続的行なってきて、結果的に自分でも知らず知らずの内に、体の中の気の通り道である経絡を刺激し、気の呼吸に推移し、更に下腹にある臍下丹田（気の溜り場所で体中に気を送り出す部位）が活性化し、心臓のように動くことに継ってきました。

　このことが更に、胎児がお母さんのお腹の中で行なっていたと思われる気の呼吸―胎息に継っていくのでした。

胎児がお母さんのお腹の中から生まれでて、腹式呼吸を通して肺呼吸に推移していったことを、私はごく自然に、その逆を行なってきて、胎息に辿りついたのです。