月曜はツラいよ

昨日（5/25）は水泳同好会の練習日＠某公営プール。
参加者は５名…少ないが、まだましな方ですな
ストレッチをして、シャワー浴びてプールへ。
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×20本(0'45)：行き、帰りともFr
休憩(1'00)
Swim25m×20本(0'45)：行き特種目、帰りFr
休憩(1'00)
Swim25m×20本(0'45)：行き特種目、帰りFr
水中歩行100m(4'00)
ドリル25m×2×10セット(1'00)：行きスカーリング、帰りキック
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'50)：スタートから15mまで全力でトップスピードに乗せる練習（だそうです）
Swim25m×8本(0'45)：Cool-Down
これでSwim2500mでしょうか？

今度の土日（5/30～31）は某所にて合宿を予定しております。
さてさて、どんな合宿になることやら