危機感タップリ？

本日(5/10)は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
先日の高校水泳部OB練習会に出て「ヤバッ」と思ったのか、後輩のF君もゲスト参加。
本日の練習会に先立ち、プール受付ではアンケート記入を求められた。
ま、ここのプールは平日夜にコース貸してもらえる本当にありがたい施設だし、耐震工事に合わせた改装でキレイになったし、ロッカーも小銭要らずだし、特に文句のつけようはないかな

で、本日の練習。
ストレッチ(15'00)
水中歩行200m(7'00)
Swim25m×8本(0'30)
休憩(1'00)
水中歩行100m(4'00)←ここで遅参者あり
Swim25m×12本(0'35)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40)
休憩(1'00)
Swim25m×4本(0'45)：Fly,Bc,Br,Fr
水中歩行100m(4'00)←ここで遅参者あり
Swim25m×12本(0'35)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40)：Choice(Br)
休憩(1'00)
Swim25m×4×5Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に5Set
Easy100m(2'30)
休憩(1'30)
Swim50m×6本(1'20)：Fly+Fr
休憩(1'00)
Swim25m×8本(0'45)：Cool-Down
以上で終了、Swim2600m、Walk400m。

練習後は某ターミナル駅に移動して
本日は50分で切り上げて帰宅。
飲むのはこのくらいが丁度好いね