練習日誌、旅日記

水泳の練習内容をメモ帳代わりに記録しています。旅日記もつける予定。

ヘロヘロ?いや違う、ベロベロ

2024-06-23 07:00:04 | スポーツ
昨日(6/22)は水泳同好会の練習会@某公営短水路。
練習会会場の最寄り駅を降りたら、若い女子が何十人もガード下にたむろしていた
しかも全員が白いシャツに黒いスーツで、パンツスーツがほとんど。
一部はゾロゾロと移動を開始しており、その人たちを含めると人数は3桁だっただろうと思われます。
一体何があったんだろう
で、途中まではその黒スーツ女子を追い越しながらプールへ向かう。
以前よる隣のコースで練習していた高齢者(自分たちもその領域に近づきつつあるが)の練習会は、最近は朝一番の枠に練習会の時間を変更したようだ。我々の練習会がよっぽど嫌いなんだろう
でも、我々もそのチームには散々迷惑を被ってきたんですよ
まぁ、それは置いといて、練習。
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m (4'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
スカーリング25m×4本(1'00)
休憩(1'00)
Swim25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Pull25m×6本(1'00)ビート板使用
休憩(1'00)
Pull25m×6本(1'00)プルブイ使用
休憩(1'00)
Pill25m×6本(1'00)プルブイは膝で挟む
休憩(1'00)
Pull25m×6本(1'00)プルブイ、ビート板なし、Kick打たずにボディポジションの練習
休憩(0'15)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(0'45)
Swim(25m+50m)×4Set(0'45+1'30)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swi8m(25m+50m+75m)×2Set(0'50+1'40+2'30)
Swim25m×8本(0'45)Cool-Down
合計Swim2400m、Walk100m、103分
練習会後は最寄り駅近くの居酒屋で
1軒しか行かなかったけど、飲み過ぎ
帰りのでウトウトしてっしまい、気づいたら最寄り駅でドアが閉まるところだった
何年かぶりに乗り越し、次の駅で降車して戻ったが、急行に乗らずに良かったね、私
コメント
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