今日(5/25)は水泳同好会の練習会@某公営短水路。
13:25~15:25でしたが、いく時は暑かったが、帰りは比較的爽やかな日でしたな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
スカーリング25m×4本(1'00)
休憩(1'00)
キャッチアップ25m×4本(1'00)
休憩(1'00)
フィストスイム25m×4本(1'00)
水中歩行100m(4'00)遅参者あり
Swim25m×8本(0'45)遅参者Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×3×4Set(0'50)左呼吸、右呼吸、両サイド呼吸で4Set
休憩(1'00)
Swim(25m+50m)×4Set(0'50+1'40)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim50m×4本(1'45)レベルにより目標(制限)タイムあり
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×4本(1'00)全力
Swim25m×8本(0'45)Cool-Down
合計Swim2400m、Walk200m、103分。
練習会後は当然
だが、若手部員が行ったことがない某ターミナル駅近くの昭和な居酒屋へ。
つくられた昭和ではなく、マジ昭和からある店。
若手君、昭和居酒屋デビュー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
そこでそこそこ
飲んだ後、もう一軒昭和居酒屋に連れて行って、昭和居酒屋ダブルデビューをさせてしまった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
昭和っぽい店じゃなくてモノホンの昭和の店も好いもんでしょ
と無理やり言わせる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0205.gif)
さて、次はどんな練習してどんな場所で美味い
飲もうか
13:25~15:25でしたが、いく時は暑かったが、帰りは比較的爽やかな日でしたな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
スカーリング25m×4本(1'00)
休憩(1'00)
キャッチアップ25m×4本(1'00)
休憩(1'00)
フィストスイム25m×4本(1'00)
水中歩行100m(4'00)遅参者あり
Swim25m×8本(0'45)遅参者Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×3×4Set(0'50)左呼吸、右呼吸、両サイド呼吸で4Set
休憩(1'00)
Swim(25m+50m)×4Set(0'50+1'40)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim50m×4本(1'45)レベルにより目標(制限)タイムあり
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×4本(1'00)全力
Swim25m×8本(0'45)Cool-Down
合計Swim2400m、Walk200m、103分。
練習会後は当然
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
つくられた昭和ではなく、マジ昭和からある店。
若手君、昭和居酒屋デビュー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
そこでそこそこ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
昭和っぽい店じゃなくてモノホンの昭和の店も好いもんでしょ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0205.gif)
さて、次はどんな練習してどんな場所で美味い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)