今日(5/14)は水泳同好会の練習会@某公営短水路。
コース割を見たら隣は某校水泳部だった。
何度か隣になっているが、この高校がまともに練習しているのは見たことがない。
ま、隣が空いているのならそれで良いや、となるのだが、今日は珍しく結構早くにプールに来ていた。
と言っても2時間の貸切時間帯が50分過ぎた頃だけど。
普段は残り30分くらいでようやく登場
なので、今日はエラく早いなぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0205.gif)
とは言っても、結局我々より早く上がったし、お喋りばかりでロクに泳いでいないことは変わりがない。
貸切にお金もかかっているのだけど、勿体ない。泳がないなら我々に使わせてくれ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
で、隣が来る前から泳いだ我々の同好会の練習内容。
ま、こちらも大したことないのだけれど、平均年齢還暦越えだったらこんなもんかな、と勝手に
出してます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
で、今日の練習。
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩 (1'00)
Swim25m×4×6Set(0'45):Fly,Bc,Br,Frの順に6Set
休憩(0'30)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'30)
ピラミッド100ピーク:Fly(0'50),Fly+Bc(1'30),Fly+Bc+Br(2'10),Fly+Bc+Br+Fr(2'50),Fly+Bc+Br(2'10),Fly+Bc(1'30),Fly(0'50)
休憩(0'40)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(0'30)
Hypo25m×2×6Set(0'45):Stroke/1Breath,3Stroke/1Breath,4Stroke/1Breath,5Stroke/1Breath,6Stroke/1Breath,7Stroke/1Breath
休憩(1'00)
Swim25m×2×4種目(0'45+1'00):行き全力、帰りダラダラ(Fly,Bc,Br,Fr)
Swim25m×12本(0'45):Cool-Down
水中歩行100m(4'00):Cool-Down⇒どうせ先に撤収した某校水泳部の連中がロッカールームでグダグダお喋りしていると思ったので、少し遅れて行くことに…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
合計Swim2600m、Walk200mで終了ですな。
練習後は某ターミナル駅に移動して
飲んで帰ってきました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
コース割を見たら隣は某校水泳部だった。
何度か隣になっているが、この高校がまともに練習しているのは見たことがない。
ま、隣が空いているのならそれで良いや、となるのだが、今日は珍しく結構早くにプールに来ていた。
と言っても2時間の貸切時間帯が50分過ぎた頃だけど。
普段は残り30分くらいでようやく登場
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0158.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0205.gif)
とは言っても、結局我々より早く上がったし、お喋りばかりでロクに泳いでいないことは変わりがない。
貸切にお金もかかっているのだけど、勿体ない。泳がないなら我々に使わせてくれ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
で、隣が来る前から泳いだ我々の同好会の練習内容。
ま、こちらも大したことないのだけれど、平均年齢還暦越えだったらこんなもんかな、と勝手に
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0135.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
で、今日の練習。
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩 (1'00)
Swim25m×4×6Set(0'45):Fly,Bc,Br,Frの順に6Set
休憩(0'30)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'30)
ピラミッド100ピーク:Fly(0'50),Fly+Bc(1'30),Fly+Bc+Br(2'10),Fly+Bc+Br+Fr(2'50),Fly+Bc+Br(2'10),Fly+Bc(1'30),Fly(0'50)
休憩(0'40)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(0'30)
Hypo25m×2×6Set(0'45):Stroke/1Breath,3Stroke/1Breath,4Stroke/1Breath,5Stroke/1Breath,6Stroke/1Breath,7Stroke/1Breath
休憩(1'00)
Swim25m×2×4種目(0'45+1'00):行き全力、帰りダラダラ(Fly,Bc,Br,Fr)
Swim25m×12本(0'45):Cool-Down
水中歩行100m(4'00):Cool-Down⇒どうせ先に撤収した某校水泳部の連中がロッカールームでグダグダお喋りしていると思ったので、少し遅れて行くことに…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
合計Swim2600m、Walk200mで終了ですな。
練習後は某ターミナル駅に移動して
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)