今日は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
参加者は6人だが、これでも少しは高値安定になっている。前は2人とかのこともあったからねー。
とりあえず練習内容記載。
ストレッチ（15'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'40）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（2'00）
Swim（75m+50m+25m）×4Set（2'15+1'30+0'45）：Fly,Bc,Br,Frの順に4Set
休憩 （2'00）
ドリル25m×8×3Set（0'55）：スカーリング，フィスト，フィンガータッチ，片手（右）,片手（左）,キャッチアップ，ヘッドアップ，Swim
休憩（1'00）
（Kick25m＋Swim25m）×4×2Set 400 （1分+45秒）：Fly,Bc,Br,Frの順に2Set
休憩（0'30）
Swim25m×12本（0'40）
合計 Swim2500m、Walk100m、104.5分
少し時間がかかりすぎましたね。
さぁ、次回の同好会練習会は 5/15だが、私は術後なので参加できそうにない。
次の練習会参加はいったいいつになることやら。責任者なんですけどね
