おぉ！今日は久々に多いぞ！

今日(10/6、金)は水泳同好会の練習日。
ここのところ、いや、ずーっと参加者が少なかったが、今日は6名参加
我が同好会としては上々の出来ですな。
でも、本日の練習会場は、10/12～来年3月末まで使えないので、しばしのお別れ
コース貸切できるプール、近くにないかな

で、今日の練習。
ストレッチ(15'00)⇒シャワー
水中歩行200m(7'00)
Swim25m×20本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×4×5Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に5Set
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim100m(2'45)×4本：Brokenで25mごとに0'05休み、Choice⇒個メをChoice
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim100m(2'45)×4本：Brokenで25mごとに0'05休み、Choice⇒Flyのつもりが途中で日和ってFly2本、Fr2本
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim75m×4本(2'00)：Choice⇒もはやFrしか泳げず
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim75m×4本(1'45)：Choice⇒Frでアップアップ
Easy25m×4本(0'45)Swim25m×4本(0'45)
Swim100m(2'00)：Cool-Down
一応Swim3000mを達成。距離稼いだだけですが

金曜日なので少々飲んでも大丈夫。
でも、いつもと同じで早めに帰宅しました。