あ～日曜日になってしまった。週末は過ぎゆくのが速い
。
で、金曜日の撮影会の時の練習。参加者5名
いいかげんなストレッチの後、シャワー浴びてプールへ。どうも貸切利用だとストレッチがいい加減になるなぁ。制限時間内いっぱい泳ぎたくなるからですね
。
で、練習。この日は撮影目的でゲスト参加の女性1名。なので、ちょっとゆっくり。
Swim25m×16本(0'45)：Fly,Bc,Br,Fr×4Set
Swimピラミッド100ピーク(1'00+1'30+2'00+2'30+2'00+1'30+1'00)
Easy25m×8本(0'45)：遅れてきたメンバー用のWarm-Up
休憩(練習説明)
Swim25m×4本(0'45)：浮心をつかむ練習
休憩(練習説明)
Swim25m×4本(0'45)：浮心を保ったままきちんとキャッチする練習
撮影会(その場でフォーム確認)
①Frを正面から ②Frを水中ほぼ正面から ③特種目を正面から ④特種目を水中ほぼ正面から
特種目は4名がFly、1名がBrをチョイス
が無くなってきたので、再び少しだけ練習（というかDown
）
Swim25m×6本(0'40)：80%くらいのスピードで
Swim25m×6本(0'45)：Cool-Down
Swim1500m＋撮影会で終了。撮影に時間かかったので、こんな距離でも1時間半くらい掛った
。
練習後は
だったが、3/29という期末の金曜日のため、どこも大混雑
。スタートは21:00回っていましたね。で飲みながら再度を回して、自分の泳ぎにガックリきて終了。帰路についたのであった。
。で、金曜日の撮影会の時の練習。参加者5名
いいかげんなストレッチの後、シャワー浴びてプールへ。どうも貸切利用だとストレッチがいい加減になるなぁ。制限時間内いっぱい泳ぎたくなるからですね
。で、練習。この日は撮影目的でゲスト参加の女性1名。なので、ちょっとゆっくり。
Swim25m×16本(0'45)：Fly,Bc,Br,Fr×4Set
Swimピラミッド100ピーク(1'00+1'30+2'00+2'30+2'00+1'30+1'00)
Easy25m×8本(0'45)：遅れてきたメンバー用のWarm-Up
休憩(練習説明)
Swim25m×4本(0'45)：浮心をつかむ練習
休憩(練習説明)
Swim25m×4本(0'45)：浮心を保ったままきちんとキャッチする練習
撮影会(その場でフォーム確認)①Frを正面から ②Frを水中ほぼ正面から ③特種目を正面から ④特種目を水中ほぼ正面から
特種目は4名がFly、1名がBrをチョイス
が無くなってきたので、再び少しだけ練習（というかDown）Swim25m×6本(0'40)：80%くらいのスピードで
Swim25m×6本(0'45)：Cool-Down
Swim1500m＋
撮影会で終了。撮影に時間かかったので、こんな距離でも1時間半くらい掛った。練習後は
だったが、3/29という期末の金曜日のため、どこも大混雑。スタートは21:00回っていましたね。で飲みながら再度を回して、自分の泳ぎにガックリきて終了。帰路についたのであった。
