よく泳ぎ、よく呑む？

昨日は水泳同好会の練習日。いつもよりも参加者が多く８人だった。でも、練習しに来ているのか、呑みに来ているのか、判らない人も居る。ま、同好会であって、体育会ではないので、適当に練習に来ていただいて、適当に呑んで帰って、ストレス解消していただければ、それは最高。でも一応、実業団水泳競技大会のエントリー出しちゃったので、大会に参加する方は少しマジメに練習してね。
で、今日の練習。張り切っている先輩が２名、フレックス退社と外出先からのプール直行で、私が到着した時には既に泳いでいた。
まぁ、ヤル気満々の方々は放っておいて、私はいつものペースでやらせてもらいました。まずはプールサイドでストレッチ４０分の後、練習開始。
100IM×1本（3'00）：Warm-Up
休憩30秒
PCK75m×4本（1本目と3本目は2'00、2本目と4本目は1'45）：Pull 25m, Combination 25m, Kick 25m(FLY)
Swim50m×2本（1'30）：流します。
75mインター×4本(3'00）：FLY
Swim50m×2本（1'30）：流しています。
ドリル50m×2本（1'30）：25mスカーリング＋25mFR
ドリル50m×2本（1'30）：25mフィストスイム+25mクロール
ドリル50m×2本（1'30）：25m両手合わせクロール+25mクロール
ドリル50m×2本（1'30）：25mフィンガータッチスイム+25mクロール
ドリル50m×2本（1'30）：25m通常と逆サイド呼吸のクロール+25mクロール
Swim50m×2本（1'30）：一旦Cool-Down
休憩30秒
50mインターバル×6本（1'15）：Br
Swim50m×2本（1'30）：ゆっくりです
50mインターバル×6本（1'10）：Fr
Swim50m×2本（1'30）：呼吸を整えます
PCK75m×4本（2'00）：Pull 25m, Combination 25m, Kick 25m(FR)
PCK75m×4本（2'00）：Pull 25m, Combination 25m, Kick 25m(BR)
Swim50m×2本（1'30）：Cool-Down
Swim25m×4本（0'45）：フォームチェック&Cool-Down(FLY)
Swim25m×4本（0'45）：フォームチェック&Cool-Down(FR)
計3200m、泳いでいるは85分くらいかな。
いつの間にやら試合のエントリーの時期。実業団に続いて、ジャパンマスターズも申し込んできました。今度は失格しないように気をつけよう。