朝 GYM

腰痛持ちだったので、整形外科に通い牽引の日々だったんですけど、
仕事が忙しくなりなかなか行けなくなっちゃった３月。

Macにはりついてばかりの毎日は目、肩、首　そして腰にもきます！
これじゃイカン！　と一念発起しました。

桜も満開の４月、世間は新年度やら新学期やらで心機一転のシーズン。
これに気分だけ便乗しまして、運動することにしました。

仕事の前の早朝にジムに通い始めた次第です。
幸いな事に、我が家の隣りにジムがあるので気楽に通えます。

７時オープンなのですが、早朝はほとんど人が居ません。
出勤前の人でごった返してるかな…　との懸念もあったのですが、
行って見たら、まるで貸し切り状態で快適です。

筋肉をほぐすのに、いくつかのマシンで軽く運動。
寝ていた身体に血液が流れ始めるのがわかります。
最後にクロストレーナーで有酸素運動。
こんなマシンです。 ↓↓　



15分～20分、脂肪燃焼モードで汗だくになります～。
目の前にテレビもあるのですが、見る余裕ありません。
でも、何とか意識を別の所に飛ばしたい…　って事で、
iPodを持参。

お気に入りの曲。　それもBPMの早い曲をセレクトして
プレイリストを作っておきます。
それを大音量で聴きながら運動します。
自然とノリが出て、まるで自分がライブをしている気分になります。

ちなみに、今日の選曲は
KILL THE KING (RAINBOW)
HIGHWAY STAR (DEEP PURPLE)
BURN (DEEP PURPLE)
FAR BEYOND THE SUN (YNGWIE MALMSTEEN)
これで20分完走＆５分のクールダウンに丁度いいです。
もちろん、ノリを重視！　なので全てライブテイクです。

最近は、このプレイリストを作るのが楽しくて、
早く朝になってジムに行きたい～　って感じになってます。
三日坊主で終わらせないように頑張ろう～。