Apple Watch Series７に買い替えてから毎朝ベランダでのルーチンになっているマインドフルネス。
リフレクトと呼吸という２つもセッションがセットなのだが、毎回抽象的なお題を出してくる「リフレクト」に戸惑うのだった。はて、いったい何を考えれば良いのやら？と思っているうちにタイムアウト。単にボーッとしてればいいだけなのかな？
そして、その流れで「呼吸」アプリのリズムに合わせて深呼吸を１分。朝の太陽を浴びて酸素を体内に取り込むのはいい気分でエネルギーも貰えるのですが、この時期、深呼吸と共に花粉も吸い込むようで、くしゃみが止まらないことも…。しかし、不思議と花粉症が発症している様子は無いのが不思議。
最後の締めは「血中酸素」アプリでアバウトな血中酸素濃度の測定と気が向いた時に「心電図」アプリで健康状態のチェック。そしてプランターの水遣りも。
これらをコーヒー持参でのんびり行いつつ、メールやSNSも見てると15〜20分も経っていて驚きます。