本日の修行

パワーマックス 160W　62分　95rpm ペダルの負荷と ケイデンスを上げて、 オールアウトまで、 どうにか 1時間超えで終了、 脚はパンパンです。 写真は昨日の続き、川越名物「ごかん餅」 中の包を解くと、きな粉に包まれて登場、 黒蜜を掛けて頂きます、 美味しく頂きました。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル+パワーマックス トレッドミル 5.6㎞　35分 パワーマックス 150W　40分　90rpm 土日と言い訳で、 休養十分！ で、、前から 「試したい」と、 思っていた事にトライ。 トレッドミルを 2％傾斜で 走って見ました。 傾斜を付けると、 実走に近い蹴り出しが 出来るとの事、 で、、、 確かに負荷が脚に 掛かったみたいです、 次のパワーマックスで、 155Wの負 . . . 本文を読む

本日も言い訳

午前中は確定申告の 医療費控除のまとめ、 午後からは長男家族と 次男もやって来て 大騒ぎの昼食。 その後、 孫2人に翻弄されつつ、 久々のジジイ修行で、 本日も言い訳です。 写真は「ドミノピザ」 お持ち帰りだと1枚無料！！ . . . 本文を読む

本日は言い訳

午前中に買い物へ 出た以外は、 自宅に引こもりまして、 柄にも無く、 オリンピックの 男子フィギアスケートを、 TV観戦な日でした。 という事で、 本日は言い訳です。 写真は奇跡のスピードメーター！！ まさかの１並び。 . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス+トレッドミル パワーマックス 155W　40分　90rpm トレッドミル 5.6㎞　35分 寒さが和らいだのは 昨日だけでした、 日が有る内は 良かったですが、 日が陰ったら 一気に寒くなりまして、 外を走る気にならずで、 本日はインドアにて 2種目でした。 写真は道路脇のフェンスまで「干し大根」！！ ある程度干すと、青首から下を切って取り入れ この後「沢庵漬け」に . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング+パワーマックス ランニング 5㎞　32分　HRAV140拍 パワーマックス 155W　40分　90rpm 日中の気温が 10度を超えて、 夕方も予熱でか？ 寒さも緩んだので、 久々に平日の夜の ランニングへ、 終了後は施設にて パワーマックスを 一漕ぎして終了、 インドアで2種目よりは、 幾らかは修行要素が 高くなったかな？ 写真は松輪にある道路標示、 ウオンバットとコ . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル+パワーマックス トレッドミル 5.6㎞　35分 パワーマックス 155W　40分　90rpm 相変わらず夜は寒くて、 外を走る気にはなりません、 本日もインドアにて2種目、 取り敢えずは、 大汗は掻きますので、 修行効果よりは 自己満足の世界です。 本日はバレンタインデー、 来月還暦のジジイも頂きました！ いや～嬉しい物です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

平日の昼間しか 出来ない事が 有りましたので、 本日は有給を取りました。 ほぼ一日出歩いてまして、 日が陰り始める前には 帰宅出来ましたが、 家に入ったら 再び外へ出る気にはならず、 本日は言い訳です。 写真は「エル・スウェーニョ」のピアニストの方と、 美人ピアニストがいるお店だったとは、 素晴らしい演奏でした！ 栄雲先生、やるな～、 この仏師様、隅に置けません！！ . . . 本文を読む

「JOY松輪練習会’2018」

洒落にならない強風は、 顔に当たると痛い！！ 強風過ぎて、 自転車は危険との判断で、 自転車は周回数を減らしました。 2年ぶりに松丸夫妻の参加があり、 バイクパートを間引いたとは言え、 一部ハイレベルな練習会となりました。 9時半過ぎスタートして 12時半に終了、 その後は軽食と暫し歓談、 皮肉な物で練習が終わると、 風は幾らか止んだのはご愛嬌？ 歓談するには良かったです。 仲良し「湘南R . . . 本文を読む

JOY松輪マンスタートします。

スペシャルゲストは、 松丸夫妻でした！ . . . 本文を読む