松輪マン、本日はJOYの公式練習会。

スペシャルゲストが 参加予定です、 しかし、強風と寒さで、 かなりヤバイです。 . . . 本文を読む

私には場違いな、

感は否めませんが、 栄雲先生に誘われまして、 . . . 本文を読む

本日の言い訳

本日は出勤日で、 定時に退社出来ましたが、 帰宅とほぼ同時に降雨、 帰りの車内で、 帰宅後にどうするか？ 迷って居たのですが、 降雨で言い訳決定です。 写真は猫バスならぬ、犬バス！！ なんで南房パラダイスに、 幼稚園の送迎バスが？と、思いましたが、 植物園が「ALOHA　GARDEN　TATEYAMA」 と言う施設に変わったようで、 それの送迎バスのようです。 リヤには立派な尻尾も付いて、 . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス+トレッドミル パワーマックス 155W　40分　90rpm トレッドミル 5.6㎞　35分 パワーマックスの負荷を、 少しだけ上げて漕ぐ2回目、 その後のトレッドミルに、 幾らか影響が出るか？ 走り出し、途中、最後まで、 あまり影響は感じずで一安心！ ㎞/6分15秒で、 影響が出るようでは、 負荷は上げず漕がないとですね、、 写真はハイレベルな人達！ 1位と2位のラン . . . 本文を読む

本日は言い訳

持ち帰り仕事（レポート） が有りまして、 本日は言い訳です。 いい加減、 この作業から 開放されたい、、 と真剣に思います。 来月還暦を迎える ジジイがやる事？ と思いますが、 我が社の若者達（男子社員） スマートフォンばかりで PCが使えないそうです、 困ったもんだ。 写真は今回の「No1コスプレランナー」 何のキャラかは分かりませんが、 良く出来てると思いました。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル+パワーマックス トレッドミル 5.6㎞　35分 パワーマックス 155W　40分　90rpm もう2ヶ月近く 泳いで無いので、 抜糸もしたし、 そろそろ泳ぐか？ と思ったのですが。 頭頂の傷に まだかさぶたが有り、 ふやけて取れる→傷が開く→感染症、 と言うネガテイブ思考に、 囚われてしまいまして、 結局本日も通常モード、 一応パワーマックスの 負荷は少量上げまして、 . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス+トレッドミル パワーマックス 150W　40分　90rpm トレッドミル 5.6㎞　35分 パワーマックスの 負荷を上げて、 1時間漕ぐか？と、 思ったのですが、 何時も通りでした。 修行内容が ルーティーンワーク のように、 なってしまいましたが、 夜は寒くて、 ランニングに出る 気になれませんので、 インドア大歓迎です。 写真は「バットマン」 小雨も降ってきてい . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス+トレッドミル パワーマックス 135W　40分　90rpm トレッドミル 5.6㎞　35分 アクティブレスト的に 軽い負荷での、 パワーマックスで終了、、 のはずが、 漕ぎ終わった時点で、 トレッドミルに空きが！ もう貧乏性全開で、 トレッドミルで一走り、 終わって見れば 何時もと変わらず、 パワーマックスの 負荷が低いだけでした。 写真は戦隊ヒーロ？ 何と昔懐かし . . . 本文を読む

本日の修行

自転車+ランニング　三浦松輪宮川公園周回 自転車 DST　50㎞ TM　2.03 AVS　24.5㎞ ランニング 10㎞　1.03　HRAV151拍 スタート時（7時）こそ 北東の風が冷たかったですが、 自転車2周目位から、 身体の血流も上がり、 日が高くなるに連れ、 気温も上がりまして、 自転車5周回後、 ランニングスタート時には、 結構な発汗、 途中からネックウォーマーと 手袋は . . . 本文を読む

松輪マン終了しました、

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