スペシャルゲストが
参加予定です、
しかし、強風と寒さで、
かなりヤバイです。 . . . 本文を読む
本日は出勤日で、
定時に退社出来ましたが、
帰宅とほぼ同時に降雨、
帰りの車内で、
帰宅後にどうするか?
迷って居たのですが、
降雨で言い訳決定です。
写真は猫バスならぬ、犬バス!!
なんで南房パラダイスに、
幼稚園の送迎バスが?と、思いましたが、
植物園が「ALOHA GARDEN TATEYAMA」
と言う施設に変わったようで、
それの送迎バスのようです。
リヤには立派な尻尾も付いて、 . . . 本文を読む
パワーマックス+トレッドミル
パワーマックス
155W 40分 90rpm
トレッドミル
5.6㎞ 35分
パワーマックスの負荷を、
少しだけ上げて漕ぐ2回目、
その後のトレッドミルに、
幾らか影響が出るか?
走り出し、途中、最後まで、
あまり影響は感じずで一安心!
㎞/6分15秒で、
影響が出るようでは、
負荷は上げず漕がないとですね、、
写真はハイレベルな人達!
1位と2位のラン . . . 本文を読む
持ち帰り仕事(レポート)
が有りまして、
本日は言い訳です。
いい加減、
この作業から
開放されたい、、
と真剣に思います。
来月還暦を迎える
ジジイがやる事?
と思いますが、
我が社の若者達(男子社員)
スマートフォンばかりで
PCが使えないそうです、
困ったもんだ。
写真は今回の「No1コスプレランナー」
何のキャラかは分かりませんが、
良く出来てると思いました。
. . . 本文を読む
トレッドミル+パワーマックス
トレッドミル
5.6㎞ 35分
パワーマックス
155W 40分 90rpm
もう2ヶ月近く
泳いで無いので、
抜糸もしたし、
そろそろ泳ぐか?
と思ったのですが。
頭頂の傷に
まだかさぶたが有り、
ふやけて取れる→傷が開く→感染症、
と言うネガテイブ思考に、
囚われてしまいまして、
結局本日も通常モード、
一応パワーマックスの
負荷は少量上げまして、
. . . 本文を読む
パワーマックス+トレッドミル
パワーマックス
150W 40分 90rpm
トレッドミル
5.6㎞ 35分
パワーマックスの
負荷を上げて、
1時間漕ぐか?と、
思ったのですが、
何時も通りでした。
修行内容が
ルーティーンワーク
のように、
なってしまいましたが、
夜は寒くて、
ランニングに出る
気になれませんので、
インドア大歓迎です。
写真は「バットマン」
小雨も降ってきてい . . . 本文を読む
パワーマックス+トレッドミル
パワーマックス
135W 40分 90rpm
トレッドミル
5.6㎞ 35分
アクティブレスト的に
軽い負荷での、
パワーマックスで終了、、
のはずが、
漕ぎ終わった時点で、
トレッドミルに空きが!
もう貧乏性全開で、
トレッドミルで一走り、
終わって見れば
何時もと変わらず、
パワーマックスの
負荷が低いだけでした。
写真は戦隊ヒーロ?
何と昔懐かし . . . 本文を読む
自転車+ランニング 三浦松輪宮川公園周回
自転車
DST 50㎞
TM 2.03
AVS 24.5㎞
ランニング
10㎞ 1.03 HRAV151拍
スタート時(7時)こそ
北東の風が冷たかったですが、
自転車2周目位から、
身体の血流も上がり、
日が高くなるに連れ、
気温も上がりまして、
自転車5周回後、
ランニングスタート時には、
結構な発汗、
途中からネックウォーマーと
手袋は . . . 本文を読む