昨夜、風邪がぶり返して微熱が出てしまい、
午前中は絶不調でした。あいにくの雨模様、
もう朝から言い訳は決まりです。
東京マラソンをTV観戦、画面一杯に3万人の選手、壮観でしたね。
これからボストンやニューヨーク、ロンドンマラソンのように
育っていくのでしょうか？いずれにせよ記念すべき第1回大会を
完走した選手に敬意を表します。 . . . 本文を読む
バイク→ランニング
バイク 和泉川周回コース
DST 33ｋｍ
TM 1.05
AVS 30.6ｋｍ
ランニング
0～5ｋｍ 23.20 HRAV160拍（レースペースで）
5～10ｋｍ 30.40 HRAV146拍（流し）
午前中は良い天気でしたので、バイクに乗りたかったのですが、
まだ風邪が完治せず、通院もあったので修業は出来ずでした。
午後は曇り空にかわり、気温も下ってしまったの . . . 本文を読む
ランニング 12ｋｍ 1.12 HRAV137拍
久々の修業でした。施設には寄らず、帰宅後のラン二ングのみ。
風邪はまだ治っていませんので、完全防備で出かけました。
３日休むと筋疲労は抜けているので、脚は軽かったですが、
風邪が完治していないので、息苦しさはあります。
徐々にペースアップして、ラスト１ｋｍまではランニング。
最後の１kmはクールダウンで半分歩きです。
トータルで１時間１２分と帳尻 . . . 本文を読む
開き直って、今日も言い訳です。
３日修業無しは久しぶりの事ではありますが、
体調不良で無理をして、さらに悪化だけは避けたい物です。
物は考えようで、今の時期に風邪を引いた事はむしろ良かった？かも。
来月の追い込み時期？（あえて設定する気は有りませんでしたが）に休んで
しまうと、一気にモチベーションも低下するので、
来月に向けてちょっと一休みでしょうか。
写真は奈美姫撮影第二弾！！移動エイド中のア . . . 本文を読む
風邪でついにダウンです、朝起きることが出来ませんでした。
会社を休んで病院へいきました。待たされること一時間半、
問診と聴診器で診察、何のことは無い「風邪ですね」「薬だしときます」
と２分で終了、一時間半待ってこれだけかよ？一段と悪化した気分でしたが、
処方された薬は効果ありで、若干楽になった感じです。
と言う訳で、本日はひたすらおとなしい、静かな一日を送りました。
写真は奈美姫撮影の松輪の青空 . . . 本文を読む
ブログ感染か？私も風邪を引いたようです。
昼過ぎから体調がすぐれず、鼻が詰まり喉が痛いです。
私は扁桃腺持ちなので、熱が上がると最悪な状態になってしまうので、
大事を取り今日は言い訳です。明日耳鼻咽喉科へ行かなければ、、、、
写真は、「ホワイト・ガトー・ショコラ」のバレンタインケーキ
今年はチョコレートではなかったですね、濃厚な味なので
一度に沢山はいただけませんが、今二切れほど頂きました。
鼻 . . . 本文を読む
ミドルライド （小田原ローソン唐人町店折り返し）
DST 101ｋｍ
TM 3.42
AVS 27ｋｍ
昨日の撮影中に標識のポールに顔面激突でできた
目じりの傷は、一晩冷やして寝たら腫れは引きました。
傷口も塞がった様ですが、目の回りは青タンです、、、
ご心配掛けましたが、大丈夫でしょう。
昨日は撮影ラン１０ｋｍ１周と移動エイドで6周、６０ｋｍのバイクライド、
場所が松輪なのでそこそこのダ . . . 本文を読む
快晴の松輪にて今年もやりました。
実際に走らなくても、顔だけでも出してくれた仲間も多数、
カズの追悼に集まってくれました。
この松輪宮川公園は、穴場だったのですが、
最近、某自転車月刊誌に取り上げられたせいか、
訪れるサイクリスト、ロードクラブも多くなり、
駐車場の一部を占領してのイベントですので
関係者以外にはご迷惑を掛けたとは思います。
来年も隅の方をチョコと貸してくださいね。
今日は大きな . . . 本文を読む
明日の「カズ追悼ディアスロン」の準備で、今日は言い訳です。
今日は出勤でしたので、定時即帰宅で、材料買出しへ、
グッズの積み込み、材料の下ごしらえ等、先ほどまで掛かってしまいました。
途中、突然、雹など降ってきて驚きましたが、一部地域のみのようで、
三浦方面は降らなかったそうです。後は自分の支度をして、早く寝ましょうか。
写真は、宮古島空港道路を走るカズ。
下りですので、折り返してはいますね。
. . . 本文を読む
ランニング＋スイム
ランニング
10ｋｍ 60分 HRAV129拍
スイム
100×10 インターバル 2分サイクル
500×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1700ｍ 35分
降雨は早かったですね、久々のお湿りで、
迷わず雨天練習場？（日産スタジアム）へ直行です。
今週は距離が伸びてますが、脚も疲れて来ました。
昨日はジョギング、今日も実際は同じようなレベルです . . . 本文を読む
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