本日の修行

マシーンウエイト+トレッドミル

マシーンウエイト

14セット　21分　HRAV101拍

トレッドミル

5.3㎞　44分　HRAV123拍

昨日は無理せずで、

言い訳にしたので、

本日は様子を見ながら、

トレッドミル、

時速7.1㎞（痛みの出るギリギリ）

で落ち着きました。

木曜日だけど

最後はマッサージチェアで、

そして久々の柚子ソーダ―！！