本日の修行

トレッドミル+マシーンウエイト+トレッドミル、

取り敢えず、

トレッドミルで、

1㎞走ってから、

マシーンウエイトに

移行して筋トレを少し、

再びトレッドミルで、

前回よりペースを落として2㎞、

痛みがひどくなる前に終えて、

最後はマッサージチェアで、

本日は終了です。

膝痛緩和の新兵器！になるか？

「バンテリン」のアイシングスプレー、、、