本日の修行

トレッドミル+エアロバイク+スイム

トレッドミル（ジョギング）

3㎞　26分　HRAV124拍

エアロバイク

120W　15分　95rpm　HRAV129拍

スイム

1200m×1　25分

膝痛緩和の為、

休足日設定での

スイムのみ、

のつもりでしたが、

低速度、低負荷、時短で、

トレッドミルと

エアロバイク、

スイムは1200ｍで

切り上げて終了、

何やかやと3種目で、

トライアスロンでした。

終了後誘惑に

負けそうでしたが、

アイスクリームは

我慢我慢、、（苦笑）