本日の修行

ウエイト＋トレッドミル＋パワーマックス

ウエイト

9パターン　2セット　25分

トレッドミル

5.3㎞　34分

パワーマックス

120W　40分　90rpm

膝痛は有りましたが、
インドアなら何とかなるので、
本日はインドアにて修行でした。

水曜の休足日、
昨日の言い訳とで、
脚の休養は十分なので、
ウエイトの後は
トレッドミルで一走りです。

かなりのスローペースで
走り始めましたが、
途中で少しだけペースを上げ
後は終始そのペースを維持、
おかげで痛みが出る事無く
トレッドミルは終了、

その後はパワーマックスで、
クールダウンを兼ねて、
少し長めの時間を取り、
漕ぎ終わりました。

本日はウエイトをしたので、
泳ぐ事はせずでしたが、
終わって見れば三種目、
本日も良い修行になりました。

写真は江戸前TAに設置されていたバナー

フィニッシュゲートを潜ると、目の前に有りますので、
選手目線だと、目立って結構良いのでは？