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頭が良くなる脳の時間割 起床後から仕事中、アフター5、睡眠中まで、脳に効く24のコツ 価格：￥ 1,260（税込） 発売日：2013-07-25 |
評価 
（3点/5点満点）
私たちの脳には冴えている時間と冴えていない時間があります。よって、脳のリズムを把握し、頭の冴える時間をうまく使う必要があるのです。
この本では、朝起きてから夜ベッドに入るまで、また眠っている間の脳の活動まで視野に入れながら、1日24時間の時間帯別に脳の使い方を提案しようとするものです。
著者の築山節さんは、脳神経外科専門医で、『脳が冴える15の習慣』（2006年）は50万部を超えるベストセラーとなりました。
「朝に創造的な仕事をする」「運動が脳を鍛える」「課題を意識して眠りにつく」など、いわば脳科学等において定説となっている事柄は、知っておくと仕事の量・質の向上に大変役立ちます。
本書は、ビジネスマン向けに分かりやすく書かれた1冊です。
【my pick-up】
◎ときにはテクノロジーから離れましょう
休日には情報機器すべての電源を切り、月曜の朝まではスイッチを入れないでおきましょう。
すべては月曜の朝から再開でいいじゃないですか。そこからの再スタートで十分に間に合うはずです。
休日ぐらいテクノロジーからは離れて、できたら自然の中で過ごすなど、平日と正反対の状態を工夫してください。
