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休む技術 価格：￥ 1,365（税込） 発売日：2013-05-22 |
評価 
（2点/5点満点）
ＩＴの進歩によって、仕事がオフの時間に容易に侵食する時代になっています。こんな時代を生き抜くには、メンタルを健康に保つことが求められ、そのためにいちばん必要な要素は、「休暇」ではないでしょうか。
この本では、「休み」が仕事にとっても人生にとってもいかに重要かを、科学的な要素と臨床面からの経験とを織り交ぜて、解説しています。
著者の西多昌規さんは精神科医・医学博士（自治医科大学精神医学教室・講師）で、ビジネスパーソン向けの書籍も多く出されています。
「休めるときは休むべき」
「平日のためにも休日はしっかり休んでおくべき」
いつもの週末の過ごし方や、ウィークデイの上手な休み方や仕事中の上手な息抜きのしかた、そして毎日の睡眠の質を上げてしっかり脳とからだを休ませる技術とコツが、たくさん紹介されています。
誰でも取り組みやすいものばかりです。上手に休んでパフォーマンスを上げる技術を身につけましょう。
