ランニング再開

5月に膝を痛めて以来、ほとんど走ってなかった。6月の中頃試しに17キロほど走ったのだが、芳しくなく更に休足をせざるを得なかった。幸い、歩くだけなら痛みはなかったので山にだけは、せっせと通いストレス解消にはなっていた。

それでも8月になってしまい、走らなくなって3ヶ月も経っていた。昨日今日と、富士山頂往復マラニックの日である。本来なら、自分も参加するつもりでいたのだが、故障が長引き今の状態では走ることは無理とあきらめてエントリーも見送っていた。天気が悪かったので心配であるが、参加された方は無事下山できたのだろうか。

9月以降の大会から復帰したいと思い、1日から久しぶりに走り始めてみた。3ヶ月走っていないブランクはやはり大きい。前なら6キロくらいどうってことない距離だったが、久しぶりに走ったら結構きつかった。家からお気に入りの川沿いの道をぐるっと周回するのだが、休まず走ることができず、何度も歩いてしまった。しかも、前半は膝の動きが相変わらずおかしかった。痛いというほどではないが、膝に潤滑剤が回っていないという感じだった。3ヶ月も走ってないと体が走りのスタイルをなかなか思いださないらしい。まだ、ダメなのかなと思いながら、3キロほど走っているうちに違和感がなくなってきた。やっと走り方を体が思い出してきたらしい。

その後なんとか家に帰ってきた。この日は、時間にして45分くらいのランニングであった。久しぶりすぎて疲れたせいか夜はよく眠れた。そして、今日も6キロの同じコースを走ってきた。昨日と比べると、歩かずにずっと走って家に帰ることができた。すこし楽になった感じだ。例年8月は暑いのであまり走ってないのだが、今年は長梅雨で思ったより涼しいので走る上では好都合である。まだまだ、長い距離を走るのは無理かもしれないが、少しずつ距離を伸ばし以前のように長距離のマラニックにも出れるようになりたいな。